Балет – искусство, которое позволяет людям выразить и показать себя с помощью определенных движений. Если хочется заниматься данным видом спорта, необходимо сначала узнать, что такое основные позиции ног и рук. Только потом можно начинать изучать про плие и релеве. Нужно записаться в балетную школу для начинающих, чтобы быстро научиться танцевать балет. Можно тренироваться в домашних условиях, но без хорошего преподавателя не удастся научиться правильно выполнять упражнения. Обязательно следует посмотреть, как делаются основные балетные позиции.

Правильное исполнение танцевальных движений будет зависеть от того, насколько хорошо балерина выучила основные позиции. Выполнять различные упражнения достаточно тяжело без физической подготовки. Танцор должен быть спортивным и подготовленным, иначе у него ничего не получится.

Первая позиция

Первая позиция является самой легкой в балетном искусстве. Нужно свести ноги таким образом, чтобы пятки были вместе. Сделать так, чтобы стопы смотрели в разные стороны, они должны составить прямой угол по отношению к туловищу. Пятки должны быть вместе при выполнении этой позиции. Стопы, бедра и икроножные мышцы следует разворачивать до такого положения, чтобы ступни образовали линию, которая будет параллельной плечам.

Потребуется всю нижнюю конечность от бедра до ступни развернуть в сторону. Желательно, чтобы пятки были соединены, а ступни образовывали прямую линию. Дальше потребуется сделать так, чтобы руки оказались в 1-ой позиции. Необходимо представить, будто пытаетесь держать мячик возле живота. Кисти должны оставаться в 10 см друг от друга.

Вторая позиция

Вторая очень сильно напоминает предыдущую. Нужно только сделать так, чтобы пятки не были соединены. Следует разводить нижние конечности на ширину бедренного сустава. Нужно позаботиться о том, чтобы ноги, а не только стопы были развернуты в стороны. Дальше следует сделать вторую позицию рук. Она напоминает первую, но верхние конечности потребуется раскрыть. Для того чтобы было проще сделать вторую позицию, необходимо выполнить предварительно руками первую. Потом следует раскрыть руки от локтя на ширину ступней, которые были расставлены. Нужно сделать небольшой наклон кистей к туловищу.

Третья позиция

Для выполнения 3 позиции, необходимо сначала сделать первую. Дальше нужно развернуть ступни, затем поставить одну ногу перед второй, но при этом не менять их положение. Следует прикоснуться пяткой передней ноги к подъёму задней нижней конечности. Нужно сделать так, чтобы передняя нижняя конечность оказалась непосредственно перед икроножной мышцей задней ноги.

Дальше понадобится поставить верхние конечности в третью позицию. Нужно соединить вместе первую и вторую. Сначала понадобится выполнить 1 позицию, затем одну руку перевести во 2 позицию, а другую конечность зафиксировать в первой.

Четвертая позиция

Сначала следует сделать 1 позицию, потом поставить одну ногу перед другой. Нужно встать так, чтобы стопы были не развернуты. Ногу, которая находится спереди, необходимо разместить в 12 сантиметрах перед второй нижней конечностью. При этом пятку потребуется поместить непосредственно перед большим пальцем ноги, которая находится сзади.

Нужно запомнить, что в 4 позиции стопы не должны быть вместе. Желательно посмотреть видеоуроки в Интернете или спросить у преподавателя, как правильно выполнить 4 позицию.

Дальше нужно сделать четвертую позицию рук. Для начала следует выполнить первую. Потом нужно поднять одну верхнюю конечность так, чтобы она оказалась над головой. Локоть придётся оставить в прежнем положении. Дальше следует развернуть руку ладонью вниз и поддерживать её выше затылка.

Пятая позиция

Следует запомнить, что в 5 позиции ступни потребуется развернуть, как и в 4 позиции, но они должны стоять вместе. Для того чтобы было легче выполнять упражнение, необходимо сначала сделать 4 позицию и позаботиться о том, чтобы стопы соединились. Расстояние между ними обязано составить 3-4 см. Нужно знать, что в 5 позиции, как и в четвертой нижние конечности должны оставаться развёрнутыми. Нельзя сгибать ноги в коленях. Нужно натянуть колени и не стоит их расслаблять.

5 позиция рук считается продолжением 4. Нужно поместить верхние конечности в 4 позицию. Следует над головой приподнять руку, которая находится внизу. Обе конечности должны оказаться в одинаковом положении. Между пальцами рук должно быть расстояние, так как нельзя допускать их соприкосновение.

Обязательно нужно регулярно тренироваться не только в балетной школе, но и в домашних условиях. Можно попробовать сделать станок для того, чтобы выполнять упражнения дома. Данное изделие помогает балеринам сохранять равновесие во время занятий и при изучении новых движений.

При желании можно приобрести станок в магазинах, где продаются спортивные инструменты. Изделие должно быть устойчивым, чтобы балерина могла развивать баланс, работать над техникой и тренировать мышечную память. Если не хочется покупать и устанавливать станок в квартире, необходимо узнать у тренера, можно ли приходить и отдельно заниматься в балетной школе.

Обязательно нужно учиться делать пор де бра ежедневно. Часто такое упражнение дается новичкам, чтобы они его изучали. Желательно репетировать пор де бра каждый день. Это поможет намного быстрее научиться его выполнять без ошибок.

Кроме того, нужно стараться ежедневно репетировать основные позиции ног. Лучше всего выделять этим упражнениям 15 минут своего времени каждый день. Чем быстрее балерина выучит основные позиции, тем быстрее она сможет научиться танцевать балет.

Для того чтобы стать хорошей и профессиональной балериной, необходимо всегда приходить на тренировки. Обязательно нужно слушать своего тренера, так как он может рассказать много полезной информации, которая пригодиться в будущем.

Нужно прислушиваться к следующим советам преподавателей:

1. Нужно не только каждый день репетировать движения. Желательно смотреть различные видеоуроки и фильмы о балете. Нужно постоянно читать и изучать новую информацию о балетном искусстве. Это поможет намного легче и быстрее выполнять все движения.

2. Не стоит сдаваться. Для того чтобы стать профессиональнойи хорошей балериной, необходимо пройти нелегкий и длинный путь. Не надо ждать быстрого результата, так как его не будет. Добиваться успехов в балете очень тяжело. Не каждой балерине удастся стать настоящей профессионалкой. Многие девушки сдаются на полпути, хотя могли уже выступать на большой сцене.

3. Новичкам нельзя сразу же становиться на пуанты. Они довольно опасны для ног, если нет никакого опыта в балете. Преподаватель должен сам сказать балерине, когда ей вставать на пуанты.

4. Нельзя заставлять себя делать те позиции, к которым тело еще не готово. Есть такие движения и упражнения, которые требуют долгой работы над гибкостью мышечных тканей и силой. Нужно дать себе время, чтобы развить память мышц. Если сразу же делать сложные движения, можно получить серьезную травму.

Балерины должны следить за своей фигурой. Профессиональным танцовщицам приходится постоянно бороться с ленью и отговорками. Если забывать про физические нагрузки и не ответственно подходить к балету, ничего не получится. Нужно постоянно тренироваться и репетировать движения. Если готовы к такому тяжелому труду, тогда можно смело идти и записываться на первые занятия.

Чтобы балет приносил максимальную пользу, необходимо правильно выбрать школу для занятий. В Москве лучшее решение для родителей и детей предлагает студия балета Pirouette. Набор на занятия ведется с сентября по июнь – от 3-4 лет и старше.

Главное преимущество студии Pirouette – авторская программа занятий. Она предполагает полное и постепенное погружение в классический танец: от простого к сложному. Тренировки в младших группах проводятся в игровой форме под классическую музыку, поэтому получается заинтересовать каждого ребенка.

7 причин записать девочку на балет в Pirouette:

1. Просторные классы.
2. Профессиональное оборудование для танцев и растяжки.
3. Разделение на возрастные группы.
4. Профессиональные хореографы.
5. Отчетные конкурсы и мероприятия.
6. Стильная форма.
7. Международный балетный лагерь на море.

Чтобы посмотреть, как проходят занятия балетом в студии Pirouette, записывайтесь на пробную тренировку на сайте или по номеру телефона +7 (969) 088-81-80 в Москве!